sarabman: 09/07/09

دوشنبه، شهریور ۱۶، ۱۳۸۸

روباهي كه كفش مي‌دزدد!

ام جم آنلاين: جنگلبانان آلماني اعلام كردند: يك روباه در جنگل‌هاي غرب اين كشور بيش از يك صد لنگه كفش به سرقت برد و همگي آن‌ها را داخل لانه‌اش جاسازي كرد.

به گزارش ايسنا، سخنگوي پليس منطقه «فورن» در غرب آلمان يادآور شد: جنگل‌بانان در جست‌وجوي روزانه خود متوجه شدند، يك ماده روباه با سرقت 110 تا 120 لنگه كفش از مناطق اطراف اين جنگل آن‌ها را براي بازي توله‌هايش دزديده و به داخل لانه خود برده است.
اين سخنگوي پليس خاطر نشان كرد: در ميان لنگه كفش‌هاي سرقتي انواع و اقسام لنگه كفش‌ها از كفش زنانه تا كفش ورزشي ديده مي‌شود.
به گزارش ايسنا، اين لنگه كفش‌ها همگي سالم بوده و تنها كثيف و گل آلود شده بودند.
اين اولين باري است كه يك حيوان در آلمان دست به سرقت لوازم مربوط به انسان‌ها مي‌زند.

آب آلبالو؛ موثر در كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي عروقي

نتايج يك مطالعه نشان مي‌دهد «آنتوسيانين» موجود در آب آلبالو به كاهش عوامل خطر بيماري‌هاي قلبي عروقي در بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 كمك مي‌كند.

اين مطالعه جهت بررسي تاثير مصرف كنسانتره آب آلبالو به عنوان يك منبع غني از آنتوسيانين‌ها، بر سطح چربي‌ها و فشار خون در بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 توسط دكتر سعيد حسيني و همكارانش در دانشگاه علوم پزشكي تهران انجام شده است.

خطر بيماري‌هاي قلبي عروقي در ديابت بالاست، از اين رو دستيابي به سطوح مناسب چربي‌هاي خون در اين بيماران از اهميت خاصي برخوردار است. تغذيه و از جمله مصرف آنتوسيانين‌ها، نقش مهمي در كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و فشار خون دارد.

در اين مطالعه نيمه تجربي، 16 زن ديابتي نوع 2 با قند خون ناشتاي110مورد بررسي قرار گرفتند. در دوره مطالعه كنسانتره آب آلبالو به مدت 6 هفته مصرف كردند. وزن، چربي‌هاي خون و سطح فشار خون سيستوليك و دياستوليك در شروع و پايان مطالعه اندازه‌گيري شد. همچنين مصرف غذاي 2 روز نيز توسط بيماران به ثبت رسيد، سپس داده‌ها بررسي شدند.

در پايان مطالعه مقادير وزن، كلسترول تام، LDL-C و فشار خون سيستوليك و دياستوليك به طور معناداري كاهش نشان داد. تغييرات مشاهده شده در سطح LDL-C و تري‌گليسيريد سرم از نظر آماري معنادار نبود.

نتايج اين بررسي نشان مي‌دهد مصرف آب آلبالو، به بهبود عوامل خطر بيماري‌هاي قلبي عروقي در بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 كمك مي‌كند.

انواع فيلتر شگن مجاني

By P

https://secureforsure.net/cgiproxy/nph-proxy.pl SSL
https://www.crumblewd.org/cgi-bin/nph-proxy.cgi SSL
https://www.freesurf.7af.us SSL
https://www.cmitg.net/cgiproxy/nph-proxy.pl SSL
https://dieselfuel.org/cgi-bin/nph-proxy.cgi SSL
P

http://anonymoussite.net
http://www.ipodrepairer.com
http://www.vez.us
http://7dev.info
http://popularproxy.net
http://www.jtp.us
http://www.cablemodemsupport.com
http://joje.info
http://www.kkx.us
http://www.fastass-proxy.com
http://www.ipodspareparts.com
http://www.mdz.us
http://tufe.info
http://runsurf.us
http://www.xvk.us
http://www.freebypassforyou.info
http://www.visitescape.info

آنتي فيلتر

http://maskedsurf.info/
http://fakeout.info/
https://68.192.197.161/
http://ezcrack.info/
http://webprowl.info/
http://www.breakcube.info/
http://www.photogimppro.com/
http://www.vpsolution.info
http://www.myoxy.info/
https://www1.pingguo888.com/
http://www.starhide.info/
http://www.beuncovered.info/
http://www.mompick.com/
https://59.115.221.33/
http://www.mompick.net/
http://www.privacy-secure.info/
https://61.223.39.3/
http://cheatdoodles.info/
http://www.sneakthru.info/
https://68.158.125.34/
http://www.guiltyproxy.com/
http://www.allunblocker.com/
http://ucheck.in/
http://www.prdaddy.com/
http://getbabysite.com/
https://kajagand.com/
http://www.mathbuddy.info/

By P
http://www.arthelp.info/
http://www.moneyz.info/
http://www.ejbusiness.com/
https://w6.kellock.com.au/
http://www.fleischmanndirect.info/
https://61.62.183.165/
http://www.i-demokratie.net/
http://www.firstgarantee.com/
https://72.153.223.163/
http://www.afastway.com/
http://www.geocitiesj.com/
http://www.giveusthe.info/
http://www.hiddenapple.info/
http://dutysite.info/
https://il.rockafellas.net/
http://awesomeproxy.info/
http://awesomeproxy.info/
http://sloxy.com/
http://hidefromschool.info/
http://conceal.ws/
https://64.126.82.65/
http://www.surfipblock.info/
http://proxysite.corbanproductions.net/

http://www.nonudges.com

http://www.super-proxy-8.info

درباره آلبوم رندان مست آخرين كار محمدرضا شجريان

دو روي سكه «رندان مست» چندان شباهتي به هم ندارند. يك روي اين سكه حاشيه‌هاست كه از قضا جزو پرسروصداترين‌ها در كارنامه محمدرضا شجريان است. روي ديگر، متن ماجراست كه جزو معمولي‌ترين آثار او است. بازخواني آخرين آلبوم گروه‌نوازي «شهناز» با صداي محمدرضا شجريان و سرپرستي مجيد درخشاني، علي‌القاعده بايد ناظر به دو بخش متن و حاشيه باشد.

^{۱- شايد «رندان مست» پرفروش‌ترين كار محمدرضا شجريان شود. هر كس توي اين}

خواندن مطالب دیگر »

مصاحبه طنز با یک اغتشاشگر...

توضیح:در پی ورشکستگی مالی سایت آی طنز از سوی برخی دلسوزان تصمیم پیشنهاد شداین رسانه تا مدتی به "همکاری" بپردازد بلکه شاید با گرفتن کمک‌هایبلاعوضی که برای روزهای مبادا به رسانه‌های درست و حسابی اختصاص دادهمی‌شود؛ این رسانه‌ی نوپا از پا نیفتد. در این راستا مصاحبه‌ی زیر از سویخبرنگار آی‌طنز به عنوان نمونه تهیه و تنظیم شده است. تا چه قبول افتد وچه در نظر آید.
خبرنگار: قبل از هرچیز لطفا خودتان را معرفی کنید.
اغتشاشگر: غ. ط. ز
خبرنگار: جانم؟
اغتشاشگر: اسم من را توی روزنامه ها اینجوری می نویسند.
خبرنگار: خب بفرمایید شما چه اغتشاشهایی کردید؟
اغتشاشگر: من از تظاهرات با موبایلم عکس گرفتم، یک قبضه آر پی جی توی جیبم گذاشته بودم و یک پیامک هم فرستادم.
خبرنگار: در مورد عمل ننگین ارسال پیامک بیشتر توضیح دهید.
اغتشاشگر:والله یک بار یک پیامک در مورد یک آقایی به دستم رسید که آخر خنده بودالبته من خیلی عصبانی شدم و میخواستم فوری پاکش کنم اما اشتباهی دستم رفتروی دکمه ارسال و کاری که نباید بشه شد. من آن موقع فکر می کردم اینها جوکهستند ولی در بازجویی متوجه شدم پیامک تخریبی هستند. توی دادگاه همینپیامک را به عنوان مدرک جرم از گوشی من به گوشی قاضی پرونده فرستاند.
خبرنگار: آر پی جی را از کجا آوردید؟
اغتشاشگر: خودم ساختمش. طرزساختش را از سایت فیس بوک، وبلاگ و توییتر یاد گرفتم و چون خیلی کنجکاوبودم با وسایل اشپزخانه یک آر پی جی ساختم که ببینم چه جوری است. خیلیساده است.
خبرنگار: مگر می شود با وسایل آشپزخانه آر پی جی ساخت؟
اغتشاشگر:چرا نشه؟ تازه من یک جایی خواندم که با وسایل آشپزخانه انرژی هسته ای هممیشود ساخت آر پی جی که ساده تر است... ببینید باید تهش گشاد باشد تقریبادر این حدود( )!
خبرنگار: بگذریم چی باعث اغفال شما شد تا به این اعمال کثیف دست بزنید؟
اغتشاشگر:والا چندتا دلیل داشت. اول من داشتم توی خیابان راه میرفتم که یک دفعهدچار جنون آنی شدم و رفتم مقدار زیادی شیشه کشیدم بعد آن اقایی که به منشیشه داده بود و عضو یکی از ستادهای انتخاباتی بود گفت حالا که شیشه کشیدیو آب از سرت گذشته برو اغتشاش هم بکن اما من قبول نکردم و رفتم منزل ولیمتاسفانه شیطون رفت توی جلدم...
خبرنگار: از کجا؟
اغتشاشگر: چی از کجا؟
خبرنگار: شیطان از کجا رفت توی جلدتان؟
اغتشاشگر: از همانجایی که برادران مهربان بازجو بعدا خواستند با باتوم درش بیاورند!
خبرنگار: فورا تکذیب کن!
اغتشاشگر: چی را؟
خبرنگار: باتوم را! تازه قرار نبود اینقدر سوال بپرسی! از همان جا ادامه بده ما اینها را درمی آوریم؟
اغتشاشگر: باتوم را؟
خبرنگار: نه بیشعور! فیلم را!
اغتشاشگر: چشم... خلاصه شیطون رفت تویجلدم تا برای سرگرمی ماهواره تماشا کنم به همین دلیل ماهواره را روشن کردمو دیدم بی بی سی مردم را به اغتشاش تشویق می کند کمی وسوسه شدم اما بهخودم گفتم بهتر است به جای اغتشاش بروم توی اینترنت و یک نفر را برای وقتگذرانی پیدا کنم اما متاسفانه در سایت فیس بوک با یک اغتشاشگر برخورد کردمکه من را تشویق به اغتشاش کرد با این حال من هنوز کمی مقاومت می کردم کهیک اقاهه از یک حزب سیاسی امد هشتصدهزار چوق به من پول داد که بروم اغتشاشکنم.
خبرنگار: چطور این همه بلا همزمان سرتان آمد مگر میشود؟
اغتشاشگر: کار که نشد ندارد. شاعر می فرماید خداوندا سه درد آمد به یک بار
خبرنگار: خب سه تا را می شود باور کرد اما اینهایی که گفتی پنج شش تا بود
اغتشاشگر: شاعر می فرماید چونکه صد آمد نود هم پیش ماست
خبرنگار: ببینم مطمئنی الان هم تحت تاثیر شیشه نیستی؟
اغتشاشگر: مناز وقتی دستگیر شدم توی ترکم. بازجوهای اینجا خیلی مهربان هستند و قرصهاییبه آدم میدهند که آدم را میبره تو فضا و حتی از شیشه هم توپتر است. می زنی؟
خبرنگار: نه الان خسته ام. دستهام هم دارند تاول می زنند.
اغتشاشگر: شیشه را گفتم نه شلاق را.
خبرنگار: آها... نه. ادامه بده. خب از رفتار بازجوها گفتی، این شایعاتی که از بدرفتاری بازجوها هست دروغه دیگه نه؟
اغتشاشگر:بله صد در صد. رفتار بازجوها خیلی خوب است و در اتاق بازجویی به ما رافت وگفتمان و صفا و از اینجور چیزها می کنند. اینجا من را نصیحت کردند، بازجوبه من گفت من به شما علاقه دارم اما به شما اطلاعات غلط داده شده بعداطلاعات درست را خودش عمیقا به من داد که در دادگاه خیلی به من کمک کرد.
خبرنگار: در مورد خوبیهای دادگاه هم صحبت کنید.
اغتشاشگر: دادگاه خیلی خوب بود فقط زمانش را زیادتر کنند. قبل از دادگاه به ما لباس نو و دمپایی هم دادند.
خبرنگار: در دادگاه مشکلی نداشتید؟
اغتشاشگر: نه فقط یک مقدار چشممدرد گرفت چون عینک همراهم نبود، اگر متن دفاعیه را درشت تر بنویسند بهتراست. آدم راحتتر میتواند بخواند.
خبرنگار: به عنوان آخرین سوال یک مطلب افشاگرانه هم بفرمایید.
اغتشاشگر: خب همه میدانند که مسئول همه این اغتشاشها بیب است امیدوارم هر چه زودتر دستگیر و محاکمه شود.
خبرنگار: بیب کی هست؟
اغتشاشگر: والا بازجوها به من گفتند در دادگاهاسمش را بگویم ولی بعد توی تلوزیون به جای اسمش بیب گذاشتند. خواستم کارشما را آسانتر کرده باشم.
خبرنگار: از شما به خاطر وقتی که در اختیار آی طنز گذاشتید تشکر می کنیم.
اغتشاشگر: خواهش می کنم چاره ای نداشتم!
مصطفی محمودیان

پرفشارها دقت‌كنند

افزايش ميزان فشار خون به بالاتر از 95/140 ميلي‌متر جيوه به پرفشاري خون معروف است و موجب عوارض متعددي در بدن مي‌شود. پرفشاري خون در صورت درمان نشدن، موجب بروز بيماري‌هاي قلبي عروقي كه دومين عامل مرگ و مير در سراسر جهان به شمار مي‌رود، مي‌شود.

●پرفشاري خون معمولاً تا زماني كه آ‌سيب‌هاي جسمي جدي ايجاد نشده باشد، علامتي ندارد و به همين علت به نام «قاتل خاموش» شناخته مي‌شود. قلب، كليه‌ها و مغز مهم‌ترين اندام‌هايي هستند كه در معرض حمله قاتل خاموش قرار مي‌گيرند.

●سابقه خانوادگي، سن بالاتر از 50، استرس، چاقي، ابتلا به ديابت، مصرف قرص‌هاي ضدبارداري، كم‌تحركي، كشيدن سيگار و ساير فرآورده‌هاي توتون و تنباكو، بيماري‌هاي كليوي و هورموني، مصرف نوشيدني‌هاي الكلي و تغذيه نامناسب (دريافت زياد چربي اشباع و نمك) از عوامل خطرزا براي ابتلا به پرفشاري خون است.

● ‌در بيشتر موارد، پرفشاري خون داراي علامت خاصي نيست، اما گيجي، تنگي نفس، خواب آلودگي، مورمورشدن دست‌ها و پاها، سرگيجه، خستگي، تپش قلب، سردرد كوبنده، سردرد صبحگاهي و خون‌دماغ مي‌تواند از نشانه‌هاي ابتلا به فشار خون بالا باشد.

● نمك موجب احتباس آب در بدن و افزايش فشار خون مي‌شود. براساس توصيه سازمان جهاني بهداشت، همه افراد بزرگسال بايد روزانه كمتر از پنج گرم كلرور سديم مصرف كنند. استفاده از غذاهاي شور مانند گوشت نمك‌سود شده، كنسروي، همبرگر، سوسيس و كالباس، سبزي‌هاي كنسروشده، چيپس، پفك، خيارشور، ماهي‌هاي شور و دودي، سوپ‌هاي آماده، ترشي، آجيل‌شور و نظاير اينها بايد كاهش يابد.

● با توجه به نقش پتاسيم در پيشگيري و درمان پرفشاري خون، در برنامه غذايي روزانه خود، ميوه‌ها، سبزي‌ها، حبوبات، مغزها، نان سبوس‌دار و غلات كامل را بگنجانيد. زردآلو، گوجه‌فرنگي، هندوانه، موز، سيب‌زميني، آب‌پرتقال و گريپ‌فروت منابع خوبي از پتاسيم هستند. عنصر كلسيم هم در كاهش فشار خون نقش دارد.

●كاهش وزن بدن، به همراه يك رژيم غذايي با چربي محدود براي پيشگيري و كنترل پرفشاري خون مناسب است. روغن‌هاي حيواني، كره و زرده تخم‌مرغ بايد كمتر مصرف و به جاي آنها روغن‌هاي گياهي مانند ذرت و آفتاب‌گردان جايگزين شود. استفاده بيشتر از ماهي، مرغ و گوشت سفيد ماكيان در كنترل فشار خون بالا مؤثر است.

● استفاده از نمك در پخت غذا و همچنين سر سفره غذا بايد محدود شود. به جاي نمك از چاشني‌ها و ادويه‌ها مانند سبزي‌هاي معطر تازه يا خشك‌شده و سير، ليموترش تازه و آب‌نارنج براي بهبود طعم غذا استفاده كنيد.

● هنگام خريد مواد غذايي آماده، به ميزان سديم آن توجه و تا حد امكان از مصرف غذا در رستوران‌ها پرهيز كنيد، زيرا در اين اماكن براي بهبود طعم غذا از نمك و روغن فراوان استفاده مي‌شود.به علاوه نوشيدني‌ها و خوردني‌هاي‌ حاوي كافئين از قبيل قهوه، چاي، نوشابه‌هاي كولا و شكلات، موجب افزايش فشارخون مي‌شود.

● اهميت فعاليت فيزيكي و ورزش منظم براي تسهيل كار قلب، كاهش استرس، تقويت عضله قلب، كمك به كاهش وزن و كاهش سطح كلسترول خون بسيار مهم است. پياده‌روي، ورزش ساده‌اي است كه در كاهش فشار خون و پيشگيري از ابتلا به آن مؤثر است. توصيه مي شود دست كم 30 دقيقه ، در بيشتر يا همه روزهاي هفته فعاليت جسماني و ورزش داشته باشيد.

حداث پارك دلفين‌ها در تهران

ایسنا: سرپرست معاونت امور عمراني استانداري تهران از تصويب احداث پارك وآكواريوم دلفين‌ها با عنوان « مركز دلفينيوم در شهر تهران» خبر داد.

يوسفعليدرون‌پرور با بيان اين كه احداث مركز تفريحي «دلفينيوم تهران» در كارگروهگردشگري و ميراث فرهنگي استان تهران به تصويب رسيده است، گفت: اين مركزتفريحي و سياحتي با سالن نمايش يك‌هزار و 200 نفري همراه با مجموعه تفريحيجانبي از جمله آكواريوم ماهيان،‌ مركز فروش ماهي‌هاي تزئيني، سينمايخانوادگي و پارك بازي كودكان در مساحت 15 هزار متري و با هزينه تقريبي 25ميليارد توماني توسط بخش خصوصي در شهر تهران احداث مي‌شود.

وي بااشاره به اين نكته كه ايجاد مركز تفريحي آكواريوم دلفين‌ها همراه با نمايشدلفين‌ها مي‌تواند براي اوقات فراغت و تفريح شهروندان و خانواده‌هايتهراني مفيد باشد، سازمان مسكن و شهرسازي استان را به تعيين مكاني دراطراف و نزديكي شهر تهران با امكان دسترسي آسان شهروندان به اين مركز موظفكرد.

سرپرست معاونت امور عمراني استانداري تهران با تاكيد بر اينكه كارگروه گردشگري و ميراث فرهنگي تمايل به احداث چنين مراكز فرهنگي درچهار گوشه اطراف شهر تهران دارد، تصويب تعيين 45 منطقه نمونه گردشگري دراستان تهران را تحولي بزرگ و بي‌سابقه در احداث مناطق تفريحي و تفرجگاهيبراي مردم استان تهران از زمان پيروزي انقلاب اسلامي تاكنون خواند.

درون‌پروربا ذكر اين نكته كه شهروندان تهراني و همينطور شهروندان در شهرستان‌هاياستان براي گذران اوقات فراغت دچار مشكلات فراواني‌ هستند، ايجاد مراكزتفريحي را از اولويت‌هاي برنامه‌هاي عمراني استان برشمرد و با بيان اين كهمصوبات دور دوم سفر رياست جمهوري در بخش گردشگري چهره شهر و شهرستان‌هاياستان از حيث مراكز تفريحي را متحول خواهد كرد، گفت: بر اساس مصوبات دوردوم سفر رياست جمهوري به استان ، چهار قطعه زمين براي احداث پارك بزرگ وتفرجگاهي مردمي در شهر تهران احداث خواهد شد.

سرپرست معاونت امورعمراني استانداري تهران، تصريح كرد: استانداري تهران با تمام توان از حضورو سرمايه‌گذاري‌ بخش خصوصي جهت احداث مراكز تفريحي مختلف حمايت كاملمي‌كند.

وي استقبال بخش خصوصي براي ورود و احداث مجموعه‌هاي شهربازي و مراكز تفريحي را بسيار مناسب خواند و تصريح كرد: در طول 5/1 سالگذشته تعداد زيادي از كاربري‌هاي مسكوني و تجاري استان تهران با همكاريشهرداري‌ها به كاربري گردشگري تغيير يافته كه اين تعداد، با تغييركاربري‌هاي گردشگري طي 10 سال گذشته برابري مي‌كند.

رييس كارگروهگردشگري و ميراث فرهنگي استان تهران عنوان كرد: از 45 نمونه گردشگري مصوبدور دوم سفر رياست جمهوري به استان، سرمايه‌گذاران بخش خصوصي در 38 منطقهآن در حال سرمايه‌گذاري‌ و فعاليت هستند و هفت منطقه گردشگري نيز با مقياسبين‌المللي مصوب شده كه در برخي از اين مناطق فازهاي اول و دوم آن بهبهره‌برداري رسيده است. همچنين پنج منطقه گردشگري نيز توسط شركتسرمايه‌گذاري‌ ميراث فرهنگي و گردشگري و جهانگردي در حال اجراست.

درون‌پروردر ادامه به تصويب احداث «مجموعه تفريحي صحرانوردي» در كويرها وبيابان‌هاي اطراف استان اشاره كرد و با توجه به ظرفيت و پتانسيل‌هاي استانتهران براي ايجاد مراكز و مجتمع‌هاي كويري و صحرا نوردي يادآور شد: بخشخصوصي خوشبختانه بر خلاف تمام 30 سال گذشته، توجه خوبي به ظرفيت‌هاي استانتهران جهت ايجاد مراكز تفريحي از جمله كويرنوردي كرده است كه استانداريتهران نيز از آن استقبال مي‌كند.

وي از محدوديت در صدور مجوزمجتمع‌هاي اقامتي در «لواسانات» خبر داد و تصريح كرد: مصوبات كارگروهگردشگري در صورت تعيين كاربري زمين‌ها و بناها بايد به تصويب كارگروهمعماري و شهرسازي نيز برسد.

تميز كردن اثر سوختگي اتو

اگر لباس نخي شما بر اثر گرماي زياد اتو، زرد رنگ شده,مي توانيد...

اگر لباس شما بر اثر گرماي زياد اتو، زرد رنگ شد، مي توانيد يك پياز را دو نيم كرده و روي پارچه كتاني بماليد. لكه هاي زرد رنگ بر طرف خواهند شد. بعد آن را چند دقيقه داخل آب سرد خيس كنيد و بشوييد

کاریکاتورهای بسیار خنده دار در مورد ازدواج و زوج های جوان

مناسب‌ترين تغذيه براي تناسب اندام خانمها

تحقيقات نشان داده خانمهاي ورزشكار دونده‌اي كه روزانه كمتر از 20 درصد روغن مصرف مي‌كنند بيشتر از كساني كه حداقل 13 درصد ...

1. آووكادو
كاهش ميزان كلسترون بد خون توسط اين ماده به بدن كمك مي‌كند تا سلامتي و شادابي خود را حفظ كند. تحقيقات دانشگاه بوفالو نشان داده خانمهاي ورزشكار دونده‌اي كه روزانه كمتر از 20 درصد روغن مصرف مي‌كنند بيشتر از كساني كه حداقل 13 درصد روغن مصرف مي‌كنند دچار جراحت و آسيب مي‌شوندPeter j Horvath استاد اين دانشگاه اظهار مي‌كند اين مشكل برمي‌گردد به رژيمهاي بسيار كم كالري كه توسط اين خانمها رعايت مي‌شود و اين رژيم ماهيچه‌‌ها را ضعيف مي‌كند‌‌Leslie Bonci مدير برنامه‌ريزي تغذيه‌اي مركز پزشكي پيترزبورگ مي‌گويد :"چند تكه كوچك آووكادو در روز مي‌تواند كمبود روغن را در خانمهايي كه نسبت به مصرف روغنها حساسند جبران نمايد."

2. نان شيريني گندمي
به گفته Jackie Berning مدرس تغذيه دانشگاه كولورابو و مشاور تيم‌هاي ورزشي، نان شيريني‌هاي حلقوي بهترين گزينه قبل از انتخاب شيريني‌هاست. به دليل وجود فيبر در اين شيريني‌ها معده آن را به آرامي ‌هضم مي‌كند در نتيجه آزاد شدن انرژي نيز به آرامي‌ صورت مي‌گيرد.

3. موز
اين ميوه سرشار از پتاسيم بوده و براي درد پهلو نيزخوب است.اگر چه كمبود سديم در تحليل عضلات موثر است اما تحقيقات نشان داده پتاسيم نيز در اين ميان نقش دارد. پتاسيم در جذب آب از دست رفته بدن در اثر عرق كردن نقش بسزايي دارد. موز همچنين سرشار از كربوهيدراتهاي انرژي‌زاست. يك موز متوسط 400 ميلي گرم پتاسيم دارد كه به اندازه پتاسيم موجود در دو تكه نام گندم است.

4. توتها
در پي تحقيقات اخير صورت گرفته در باره توتها اين مواد در ليست 20 مواد حاوي آنتي اكسيدان قرار گرفت. تنها چند دانه زغال اخته،تمشك و توت سياه بهترين منبع اين ماده غذايي است كه ماهيچه‌ها را از صدمات راديكالهاي آزاد كه در پي ورزش ايجاد مي‌شود حفظ مي‌كند. سعي كنيد اين ميوه را با پوست ميل كنيد. هر چه رنگ آنها تيره‌تر باشد خاصيت‌شان بيشتر مي‌شود.

5. هويج
چشمان خود را ببنديد و تصوركنيد داريد يك شكلات را با صداي خش خش مي‌خوريد. هويج حاوي كربوهيدراتهاي مركب است كه انرژي را به ماهيچه‌ها ميرساند و همچنين سرشار از پتاسيم براي كنترل فشار خون و جلوگيري از انقباض ماهيچه‌هاست. نصف فنجان هويج تنها داراي 35 كالري است.

6.برشتوک غلات
مواد غذايي سالمي‌كه سرشار از كربوهيدراتهاي مركب و پروتئين سازنده ماهيچه‌هاست. يك ساعت قبل از شروع ورزش به ميزان 200 كالري غذاي سبك مصرف كنيد كه حاوي 4/3 فنجان غلات با 4 اونس شير پر چرب باشد. زماني كه قبل از ورزش كردن با تغذيه مناسب انرژي لازم را به بدن خود مي‌رسانيد، مي‌توانيد سخت‌تر و طولاني‌تر ورزش كنيد و بعد از اتمام ورزش هم به پر خوري روي نمي‌آوريد.

7. ران مرغ
كمبود آهن و روي در بدن باعث ايجاد خستگي در شما مي‌شود. ران مرغ و يا بوقلمون با روش پخت آب پز اين كمبود را جبران مي‌كند. گوشت ماكيان(مرغ و...) به نسبت گوشت قرمز از ميزان چربي كمتري برخوردار است و در عين حال سرشار از آهن و روي و ويتامينهاي گروه B است كه خانمها شديداً به اين مواد نياز دارند.

8. شير كا كائو
به غير از كلسيم در شيرعناصر ديگري نيز يافت مي‌شوند. در واقع مي‌توان گفت شير يك غذاي كامل است كه انرژي مفيد بسيار زيادي به انسان مي‌دهد و در عين حال كالري بدن را بالا نمي‌برد. نوع كاكائويي آن هم دقيقاً سرشار از كلسيم، ويتامين و مواد معدني است. اما مطالعات جديد نشان داده است كاكائو در تقويت ماهيچه‌ها نيز نقش بسزايي دارد.

9. پنير كم‌چرب
هرنصف فنجان از اين نوع پنير حاوي 14 گرم پروتئين، 75 ميلي‌گرم كلسيم و 5 گرم كربوهيدرات است. پروتئين موجود در پنيرماهيچه‌هاي ميكروسكوپي را كه در اثر تمرينات سخت ورزشي تحليل رفته‌اند تقويت مي‌كند.

10. زغال اخته
اين ميوه بسته‌بندي شده، سرشار از كربوهيدرات(در هر 4/1 فنجان 25 گرم ) است. علاوه بر آن حاوي تركيبات proathocyanin است كه در درمان عفونتهاي ادراري و تكرر ادرار بسيار موثر است.

11. تخم مرغ
يك عدد تخم مرغ در روز 215 ميلي گرم از كلسترول خون را تامين مي‌كند. انجمن قلب آمريكا مصرف روزانه بيش از 300 ميلي گرم پيشنهاد مي‌كند. به علاوه، زرده تخم مرغ منبع خوبي از آهن و سرشار از لسيتين است.

12. بذركتان زميني
كتان سرشار از فيبر است كه به آن ليگنان گفته مي‌شود و براي سلامتي روده‌ها مفيد است. اين ماده حاوي فيبرهاي قابل محلول و غير محلول در آب مي‌باشد كه بدن را تنظيم مي‌كنند. زماني كه ورزش سخت انجام مي‌دهيد روزانه 1 تا 2 قاشق سوپخوري از اين ماده را با غلات مخلوط كرده و مصرف نماييد.

13. پرتقال
ميوه‌اي كه در تمام طول سال قابل دسترس است و سرشار از ويتامين c است و به بافتهاي ماهيچه كمك ميكند . يك عدد پرتقال حاوي مقدار 75 ميلي گرم ويتامين c است كه يك خانم در طول روز نياز دارد. اين ويتامين در ساخت كلاژن نقش اساسي دارد واستخوانها را قوي مي‌كند.

14. بادام زميني
مصرف روزانه 2 اونس بادام زميني، قدرت ماهيچه‌ها را بالا مي‌برد. روغن موجود در اين ماده با دادن انرژي به ماهيچه‌ها باعث مي‌شود كه ماهيچه‌ها گليكوژن را در خود ذخيره كنند و از روغن گرفته شده از بادام براي آزاد كردن انرژي استفاده كنند.

15. سيب زميني
مقداري نمك و يك عدد سيب زميني پخته شده يك دستور غذايي ساده و محلول در آب را تشكيل مي‌دهد. سديم و پتاسيم به حفظ تعادل مايعات بدن در بيرون و خارج از سلولها كمك كرده و منجر به عملكرد بهينه ماهيچه ها مي‌شود.

16. ماهي سالامون
اين ماهي براي قلب بسيار مفيد است و اما تحقيقات جديد نشان داده است روغن‌ِهاي اشباع شده تك واحدي و روغنهاي امگا 3 چربيهاي شكمي‌ را كاهش مي‌دهند و اين مسئله مي‌تواند براي خانمها مفيد باشد تا با كاهش چربي‌هاي بطني، تخمدانهاي خود را تقويت كنند.

چگونگی حرف دل خانمها از حرکات آنها

بـرخـلاف زنـان كـه اسـاتـیـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگری هستـند، اغـلب مـردان آنــچه كه مقصودشان است را می‌گـویند. به همین خاطر است كه تفسیر زبان جسـمانـی زنان از اهمیت زیادی برخوردار می‌باشد.
بـرخـلاف زنـان كـه اسـاتـیـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگری هستـند، اغـلب مـردان آنــچه كه مقصودشان است را می‌گـویند و آنچه را كه می‌گویند مقصودشان است. صحـبـتــهای آنان رك و راست و بی پرده می‌باشد. از طـرف دیگر زنان بخصوص هنگام گفتگو عموما زیرك تـر و پیچیده تر هستند. به همین خاطر است كه تفسیر زبان جسـمانـی زنان از اهمیت زیادی برخوردار میباشد.
خواه باور كنید یا نه، زنان دائما از طریق زبان جسمانی خود در حال ساطع نمودن علائمی هستند كه نمایانگر اندیشه و خواسته شان در آن هنگام است. تنها راه حل، رمز گشایی این علائم می‌باشد، كه بخصوص در روزهای آغازین آشنایی كه هنوز یكدیگر را نمی شناسید، مفید خواهد بود.

نشانه‌های جسمانی زیر را چك كنید تا متوجه شوید مفهوم حركات چشمها و پاها زمانی كه لبان همسرتان بسته است چیست.

علائم تمایلات عاطفی:

علائم تمایلات عاطفی همانند علائم دلربایی است، فقط كمی شدیدتر و با افت و خیز بیشتر. تماسهای چشمی افزایش یافته و طولانی تر می‌گردد. مردمك متسع شده بیانگر بیداری احساس است. برخی حالتها و ژستها نیز میتواند نشانه واضحی باشد. معمولا اینگونه رفتار علنی در زمانی است كه زن و شوهر با یكدیگر تنها باشند.
عكس العمل شما: همسرتان آماده است، بنابراین با مهربانی پاسخ او را بدهید. با او صمیمیت بیشتری برقرار كنید، رفتارش را تكرار نمایید و تماسهای چشمی را افزایش دهید.

دل ربایی:
تشخیص زنانی كه سعی در جلب توجه شوهرشان دارند آسان است، در حقیقت تمامی جلوه‌های زبان جسمانی و حركات بدنی آنها دچار تحولی شگرف می‌گردد. در ابتدا آنها بسمت شوهرشان متمایل شده و تماسهای چشمی بسیاری برقرار می‌كنند. آنان بیش از معمول خندیده و دائما لبخند می‌زنند، صرفه نظر از اینكه گفته شوهرشان بامزه بوده باشد یا خیر. آنها لبهای خود را به هم می‌فشارند. در كل چهره‌شان سرزنده‌تر است.
زنان دلربا همچنین حالت بی‌تابی و بیقراری بیشتری دارند و معمولا این حالت از لمس كردن جواهرات، چرخاندن حلقه و كشیدن گردنبند مشخص می‌گردد. علت هیجانات عصبی است؛ چون ضربان قلب آنها نسبت به حالت عادی اندكی بیشتر شده و برای رهایی از تنش نیاز به روزنه ای پیدا می‌كنند.
ممكن است با موهایشان نیز بازی كنند و دستشان را بطور غیر معمول روی دست دیگر قرار دهند كه ممكن است نشانگر این باشد كه مایلند شوهرشان به همان صورت دست او را بگیرد.
عكس العمل شما: اگر همسرتان اغلب یا تمامی نشانه‌های دلربایی فوق را بنمایش گذاشت، احساس اطمینان نموده و با جدیت و دلگرمی حركت كنید. اساسا، اعمال وی چراغ سبزی برای شما جهت شروع كاری ( شستن ظرفها! ) می‌باشد.

بی علاقگی:
علائم فیزیكی كه حاكی از فقدان علاقه خیلی زیاد شبیه معكوس نشانه‌های دلربایی هستند. برای مثال اگر با دختری در دومین جلسه آشنایی در حال گپ زدن باشید و او مرتبا نگاهش را بجای شما به چیزهای دیگر معطوف نماید، یا به شما علاقمند نیست یا دختری خجالتی است. اگر كاملا آرام بوده و درعین حال بندرت لبخند بزند، احتمالا جذب شما نشده است. بخاطر داشته باشید كه گفتگوی سرزنده و حتی نیمه عصبی و ژست‌هایی كه با انقباض اعضای بدن همراه باشد نشانه گرایش است، بنابراین رفتار خشك و بی روح عكس آنرا نشان میدهد.
نشانه‌های دیگر بی علاقگی می‌تواند دور شدن نسبت به شما و جمع كردن دستها بصورت متقاطع می‌باشد. عمل جمع كردن دستها بصورت متقاطع بطور واضح بیانگر این است كه او از لحاظ فكری و جسمی گرایشی به شما ندارد.
عكس العمل شما: در چنین شرایطی راه حل بخصوصی وجود ندارد. چند بار سعی كردن برای بدست آوردن دل او به كسی صدمه‌ای نمی زند. اگر چه از هر 10 مورد 9 مورد بی‌نتیجه باقی می‌ماند، بنابراین زیاد خودتان را خسته نكنید.
احساس ناسازگاری:
اگر همسرتان از قصد و منظور شما و یا از احساساتش نسبت به شما، و یا كاری كه باید در یك موقعیت خاص انجام دهد مطمئن نباشد، علائمی از خود ساطع می‌كند كه بیانگر احساس ناسازگاری و دودلی در وی می‌باشد. برای انطباق یافتن با احساسات ناسازگار، جسمش علائمی ناسازگار از خود منتشر می‌كند، تركیبی از علائم دلربایی و بی‌علاقگی كه در بالا عنوان شد. به عنوان مثال ممكن است در ابتدا به شما خیره شده و ناگهان روی برگرداند و یا احتمال دارد روی صندلی متمایل به شما بنشیند و زمانی كه شما نیز برای تكرار عمل او كمی به جلو حركت می‌كنید، طوری رفتار نماید كه گویی ناگهان تصمیمش عوض شده و با كمرویی به طرف عقب صندلی برگردد. این یعنی او هنوز نمی‌داند كه چگونه در مورد شما فكر میكند.
عكس العمل شما: در چنین شرایطی موضوع را تحمیل نكنید. آرام حركت كنید، دوستانه و با صمیمیت ولی نه آنچنان دلبرانه. به او فرصت دهید تا خودش را با شما تطبیق دهد.
عصبانیت :
اغلب مردم هنگام دیدن عصبانیت می‌توانند آنرا تشخیص دهند، اما گونه‌های از خشم وجود دارند كه به وضوح انواع معمولی نمی‌باشند. مثلا خشمی كه توسط باریك كردن چشمها و یا محكم بسته نگاه داشتن دهان ابراز می‌گردد كه ممكن است با كج نمودن سر و گره كردن محكم مشت همراه شود. همچنین ممكن است همانند نشانه بی‌علاقگی دستهایش را بصورت متقاطع جمع كند ولی هنگام عصبانیت محكم تر و مشخص تر است. اگر دست به كمر ایستاد، این نیز یك علامت خیلی خیلی بد و خطرناك میباشد.
برخلاف انواع زبان جسمانی كه در بالا ذكر شد، این نوع رفتار معمولا مدتی پس از آشنایی اولیه اتفاق می‌افتد نه در مرحله آغازین آشنایی. هرچند احتمال دارد مزه آن را در همان ابتدا نیز بچشید كه در این صورت بدانید كه عصبانیت او نه بخاطر شما بلكه بخاطر چیز یا شخص دیگری است.
عكس العمل شما: زنـی كه قبلا رنجیده خاطر شده، تمایل به نشان دادن بی‌علاقگـی و بی‌توجهی دارد. به او كمی فرصت دهید تا به تدریج عصبانیتش فروكش كند.
تفسیر علائم مختلط :
بیاد داشته باشید كه زبان جسمانی زنان اغلب علائم مختلط ساطع می‌كنند. برای مثال برخی زنان برای دلربایی از شوهرشان حتی اگر بصورتی رمانتیك به او علاقه داشته باشند، از سخنان طعنه آمیز و تحقیر كننده استفاده می‌كنند. اگر همسرتان با حرفهایش به شما توهین و بی احترامی میكند، اما همه علائم دلربایی را از خود نشان میدهد، برخلاف پیغام ظاهری، 90 درصد احتمال دارد به شما علاقمند باشد.

بخاطر داشته باشید كه زبان جسمانی با صدایی بلندتر از الفاظ صحبت می‌كند و برخلاف گفتگو، مخفی نمودن نیات و اغراض واقعی از طریق اعمال فیزیكی بسیار مشكل تر است. حركات همسر خود را با دقت مشاهده نموده و در مقابل عملی مناسب انجام دهید.

نکاتي در مورد جوشاندن شير

اگر مي خواهيد که شير هنگام جوشاندن ته نگيرد ,مي توانيد اين دستور العمل را پياده کنيد:

محلي كه شير سر رفته:
براي تميز كردن محلي كه شير سر رفته است مي توانيد مقداري آب و نمك روي محلي كه شير ريخته بريزيد و مقداري صبر كنيد سپس محل مورد نظر را بشوييد.

براي اينكه شير به ته قابلمه نچسبد:
براي اينكه شير به ته قابلمه يا شير جوش و اطراف آن نچسبد بايد يك نعلبكي نشكن و تميز را در كف ظرف به حالت وارونه قرار دهيد و بعد شير را روي آن بريزيد و آن را بجوشانيد.

دروغ گفتن

دروغ گفتن خوب است يا بد ؟ ما دروغ گفتن را از دوران کودکي ياد مي‌گيريم و گاهي تا آخرين روزيکه زنده هستيم به اين کار ادامه مي‌دهيم .

چرا دروغ مي‌گوييم ؟ تحليل دروغ در سنين مختلف !

دروغ از ديدگاه روان شناسان و روانکاوان :
گاهي حتي بدون اينکه فکر کنيم دروغ مي‌گوييم و خودمان نيز نمي‌دانيم که چرا الان و در رابطه با اين موضوع دروغ گفتيم . چرا دروغ يکي از عادت هاي روزمره ي همه‌ي ما شده است .؟؟ آيا براي رسيدن به هدف خاصي دروغ مي‌گوييم يا نه ؟ آيا بدون دروغ هم مي‌توان زندگي کرد ؟؟ دروغ چه فرقي با دروغ بافي دارد ؟ ؟ دروغ چيست ؟ آيا تا کنون فکر کرده ايد که دروغ چيست و چه معناي مي‌تواند داشته باشد ! در توصيف و تعريف شخصي که دروغ مي‌گويد مي‌توانيم بگوييم فردي است که براي اينکه ديگري را در رابطه با موضوعي فريب دهد متوسل به دروغ مي شود و يا مي‌خواهد کسي را به وسيله دروغي که مي‌گويد شيفته و جذب خود کند . و يا گاهي بدون اينکه هيچ گونه قصد و نيتي داشته باشيم اين کار را انجام مي‌دهيم . فرد دروغ گو حقيقت و درستي موضوعي را مي‌داند و مي‌تواند بين گفتن حقيقت و يا نگفتن آن يکي را انتخاب کند .

در دروغ و دروغ گفتن دو رفتار متفاوت را مي‌توان تشخيص داد :

فردي که از روي حسادت و براي بالا بردن مقام خود دروغ مي‌گويد و فردي که بدون هيچ گونه غرضي دروغ مي‌کويد و به قول ما ايراني ها از نوع مصلحتي است .

حالا هر يک از اين دو دروغ و علت آنها را جداگانه توضيح مي‌دهيم :

اول دروغي که از روي خود خواهي و غيض است اين دروغ را در موارد زير به کار مي‌بريم :

*زماني که مي‌خواهيم يک تصوير خوب و عالي و دروغين از خود در برابر مخاطبمان بسازيم . اما چگونه اين کار را انجام مي‌دهيم ؟ در گفتن استعدادها ، توانايي هاي مالي حقيقت را نمي‌گوييم ويا عيب‌هاي خود را به خوبي ها تبديل مي‌کنيم و راجع به آنها با افتخار صحبت مي‌کنيم .

*براي به دست آوردن يک پست يا شغل ادعاي کذب مي‌کنيم و يا براي فروختن مالي که به ما تعلق دارد توضيحاتي را ذکر مي‌کنيم که حقيقت ندارد . فقط براي اينکه جنس خود را به قيمت بالاتري بفروشيم اين کار را انجام مي‌دهيم .

*بخاطر کاري که انجام داده ايم و براي اينکه مجازات نشويم دروغ مي‌گويم . اين دروغ بيشتر بين بچه‌هاي کوچک و نوجوانان باب است .

نوع دوم ، دروغي است که به نيت و قصد بدي نيست و مي‌توان گفت بيشتر از روي نوع دوستانه است ، و در موارد زير به کار مي‌رود :

*اين دروغ را زماني مي‌گوييم که مي‌خواهيم کسي را ناراحت نکنيم مثلا ، وقتي کسي نظر ما را درباره ي لباس جديدش يا مدل کوتاهي مو هايش مي‌پرسد شايد اين مدل و اين لباس به او نيايد اما براي اينکه او را ناراحت نکنيم از دروغ استفده مي‌کنيم چون مسلما هر کسي سليقه خود را دارد و نبايد سليقه خود را به کسي تحميل کنيم . و يا اينکه در شرايط خاص خبر بدي را تبديل به خبر خوب کنيم و کسي را الکي و به خاطر شنيدن اين دروغ خوشحال کنيم . روان شناسان در علم روان شناسي اين دروغ را " دروغ دفاعي " مي‌نامند . اما چرا دفاعي ؟ چون در نهايت ، هدف ما از اين دوغ اين است که رابطه خود را با ديگران حفظ کنيم و اين رابطه از بين نرود. اين دروغ را مي‌گوييم چون مي‌ترسيم از طرف ديگران مورد بي مهري قرار بگيريم و آنها ديگر ما را دوست نداشته باشند و براي ادامه داشتن ارتباطا طمان با ديگران نظرات خود را پنهان مي‌کنيم تا هم چنان مثل هميشه باشيم .

اما چرا اغلب دروغ مي‌گوييم ؟؟ بر اساس تحقيقي که در آمريکا انجام شده است ، متوجه شده‌اند که همه آدمها در روز بيش از دو بار دروغ مي‌گويند ... و البته با توجه به شغل و مسئوليتي که هر کسي دارد تعداد اين دروغ ها کم و يا زياد مي‌شود و بيشتر اين دروغ ها بخاطر طفره رفتن از جواب دادن به سوالات است .

به خاطر چه هدفي دروغ مي‌گوييم ؟ با اين هدف که يک تصوير خوب از خود ارائه دهيم .و ديگران ما را بهتر از شخصيتي که داريم ببينند . که اين بحث را در علم روان شناسي " خواستگاه و جايگاه دلخواه اجتماعي مي‌نامند " .

آيا واقعا دروغ لازم است ؟ به راحتي و بدون هيچ گونه تفکري مي‌توان پاسخ داد : بله ، چون بدون دروغ هيچ کس نمي‌تواند زندگي کند . دروغ براي زندگي در اجتماع کنوني لازم است مثلا براي رابطه داشتن با ديگران ، شما مجبوريد که دروغ بگوييد ، يا در زندگي هاي زناشويي ، زن و شوهر دروغ هايي زيادي را به يکديگر مي‌گويند .و در اين ميان دروغ هاي خطرناک زيادي نيز گفته مي‌شود که اهدافي شيطاني را در بردارند .

چگونه تشخيص دهيم که کسي دارد به ما دروغ مي‌گويد ؟؟ در اين جا مهم اين است که اگر به کسي و به حرف ها ي او اعتماد نداريد و در درستي صحبت هاي او شک داريد ، بايد در ابتدا کاملا به صحبت هاي او دقت کنيد و با هوشياري کامل صحبت هاي او را تعقيب کنيد تا متوجه شويد زيرا به قول ما ايرانيها دروغگو کم حافظه است و صحبت هاي خود را فراموش مي‌کند و دفعه ي بعد که در مورد همان موضوع صحبت مي‌شود صحبت هاي قبلي خود را فراموش مي‌کند ، و دوباره از نو شروع به دروغ گفتن مي‌کند و در همين جاست که مي‌توانيد مچ او را بگيريد و مطمئن شويد که او فردي دروغ گوست و قابل اعتماد نيست . زيرا افراد دروغ گو حافظه ضعيفي دارند و از بس که در همه جا و در همه ي موارد دروغ مي‌گويند يادشان مي‌رود و حافظه شان ياري نمي‌کند که کدام دروغ را در کجا گفته اند . و معمولا هنگامي که با دروغ آنها روبرو مي‌شويد ديگر به آنها اعتماد سابق نداريد. اغلب ما به افراد دروغ گو و حرف ها ي که مي‌زنند هميشه شک داريم و هيچ گاه به راحتي نمي‌توانيم حرف هاي آنها را باور کنيم . حتي اگر روزي حقيقتي را به بگويند اما به خاطر سابقه ي بدي که دارند ، باور کردن صحبت‌هايشان غيرقابل قبول است .

آيا براي اينکه رابطه بهتري با ديگران داشته باشيم دروغ مي‌گوييم ؟؟ اکثر دروغ هاي که مي‌گوييم بازتاب و انعکاس غريزي اعمال روزانه ماست. دروغ بخشي از ارتباط اجتماعي ما با ديگران است . براي مثال ، در احتراماتي که به يکديگر مي‌گذاريم ، ممکن است ما از شخصي متنفر باشيم و اصلا مايل به ارتباط داشتن با او نباشيم ، اما بخاطر حفظ ظاهر اجتماعي خود ويا بخاطر مقام و منصب شخص مقابل مجبور به اظهار احترامات دروغين در برابر او هستيم . مثال جالبي در اينجا وجود دارد ، " به همکارتان سلام مي‌کنيد و از او مي‌پرسيد، حالش چطور است ؟ در 90% موارد پاسخ همکارتان به اين ترتيب خواهد بود ، او تشکر مي‌کند و بعد او هم جوياي حال شما مي‌شود . حتي اگر او با شما نيز مشکل داشته باشد ، حقيقت را نمي‌گويد اما اين موضوع مانعي نمي‌شود تا او بدجنسي خود را به شما ثابت کند ، او از روي ملاحظه کاري و سياست خود از دروغ استفاده مي‌کند . زيرا مسلما احساسي که او نسبت به شما دارد را مي‌دانيد اما او جانب داري مي‌کند . به نظر برخي از روان شناسان اين موضوع يعني سياست و جانب داري شما در روابطتان کليدي طلايي براي حفظ و ادامه ارتباطات است .با اين وجود برخي از روان درمانگرها مثل برد بلانتون روان درمانگر امريکايي ،مخالف اين عمل هستند. او معتقد است که اگر از کسي خوشتان نمي‌آيد و مايل به ارتباط داشتن با او نيستيد،اين چرئت را به خود بدهيد وفکري که در سر در مورد او داريد بدون هيچ گونه سانسور و کاستي به او بگوييد .. به نظر اين روان کاو هدف از زندگي، داشتن روابط زيبا با ديگران است براي اينکه در اين روابط است که خود و ديگران را بهتر مي‌شناسيم پس بايد صحبت هاي که در نهان داريم آشکار سازيم . نه اينکه مدام راجع به آنها فکر کنيم و هيچ عملي انجام ندهيم

دروغ در زندگي زناشويي و در روابطي که با جنس مخالف داريم :اکثر انسان ها در ابتدا و شروع روابط عاشقانه به طرز افراطي دروغ مي‌گويند . در اين مرحله از زندگي نيز بازبراي ساختن تصويري مناسب از خود دروغ مي‌گوييم ، مخصوصا زماني که پاي جنس مخالف به اين بحث باز شود ، دروغ نيز خود به خود وارد مي‌شود . اما هنگامي که افراد ازدواج مي کنند اين دروغ ها به نسبت دوران نامزدي و يا دوستي کمتر مي‌شود .

دروغ از چه سني شروع مي‌شود ؟؟ در اين جا مي‌خواهيم دروغ را بين سنين مختلف بررسي کنيم، دروغ از دوران کودکي شروع مي‌شود و به نوعي مرحله اي از شکل گيري شخصيت کودک است .

دروغ بين سنين 3 تا 4 سال چگونه است ؟ در اين سن است که کودک دروغ گفتن را شروع مي‌کند . اين موضوع بيان گر اين نکته است که شخصيت انسان از همان ابتدا حتي نزد پدر و مادرش نيز شفاف نيست و هيچ کس قادر به شناخت کلي طرف مقابلش نيست . دروغ گفتن بچه ها در اين سن ، فقط به عنوان يک سرگرمي و امتحان کردن پدرو مادر است ، زيرا هنگامي که بچه هاي اين سن دروغي را مي‌گويند و والدين متوجه دروغ شان مي‌شوند براي آنها بمانند يک تفريح است .

دروغ در سنين 7 سالگي به بعد چگونه است ؟ در اين سن بچه ها در دروغ گفتن پيشرفت زيادي مي‌کنند و ياد مي‌گيرند همه فکر هايي را که دارند و يا تمام کارهايي را که انجام ميدهند را نبايد به پدرو مادر خود بگويند و براي آنها توضيح بدهند . اما آنها هنوز در دروغ گفتن نوپا هستند و از تغيير صداي و رنگ صورتشان مي‌توان فهميد که دروغ مي‌گويند . و مهم تر از همه تربيت خانواده‌ها و رفتاري که والدين در برابر بچه ها با يکديگر دارند نقشي بسزا در اين امر دارد . گاهي والدين خودشان به فرزندانشان دروغ گفتن را ياد مي‌دهند براي مثال : " مادريا پدر به فرزندش مي‌گويد اين مطلب را به کسي نگويي يا اگر کسي ازت چيزي پرسيد يک دروغي بگو " ما خودمان فرزندانمان را به دروغ تشويق مي‌کنيم و بعد که آنها در اين کا ر خبره مي‌شوند و به راحتي دروغ مي‌گويند از آنها گله مي‌کنيم ...از دروغ گويي تا افسانه بافي راه زيادي نيست !!

اجازه ندهيم فرزندانمان به اينجا برسند !؟ وقتي که از دروغ و دروغ گفتن صحبت مي‌کنيم به جايي مي‌رسيم که ديگر کار از دروغ گذشته و به حد افراطي آن يعني افسانه بافي رسيده است ، ديگر جلوي اين افراد را نمي‌توان گرفت .. علت و دليل افسانه بافي افراد يک شوک شديد روحي ،شکست در زندگي شخصي يا اجتماعي يا هر واقعه و رخدادي که به شخص ديدي منفي نسبت به دنياي بيرون مي‌دهد و براي دور شدن و دفاع از خود به دنياي خيالي و افسانه اي پناهنده مي‌شوند . اين شخص از دنياي واقعي فرار مي‌کند، دنياي که به او سختي هاي بسياري را تحميل کرده است و ساکن دنياي خيالي مي‌شود ، زيرا در آنجا آرامش بيشتري را احساس مي‌کند . افسانه بافي در افراد يک مشکل رواني نيست .اين مشکل بستگي به اطرافيان فرد دارد ، و براي فائق امدن بر مشکل اين افراد بايد آنها را نزد يک مشاور و متخصص برد .

چه شامپويي به سرمان بزنيم ؟

در حال حاضر شامپوهايي محتوي عصاره گياهان و يا مواد شيميايي خاص وارد بازار شده است كه حتما شما نيز نمونه هاي آن را ديده ايد. آيا مي دانيد هر يك از اين عصاره ها چه اثري بر پوست سر و موهاي شما مي گذارند؟